Vous pouvez pratiquer de la même façon que pour vos dents en vous frottant avec le savon, en vous rasant, en vous peignant, en vous habillant…
Notre corps et notre esprit sont pleinement dans ce que nous sommes en train de faire. Faisons-le calmement dans le bonheur, comme si le rasage, le peignage, le lavage étaient les tâches les plus importantes dans cette vie. Ne vous laissez pas emporter par le passé, le futur, le souci, la colère ou la souffrance, essayez ! Au bout de trois jours, vous constaterez l’amélioration comme lors d’un entraînement en musique, en chant ou en sport…
Entraînez-vous à vivre pleinement et librement chaque instant de votre vie quotidienne. Pour y arriver, vous devriez abandonner le passé, le futur, les soucis pour revenir au moment présent, lui seul contient la vie avec toutes ses merveilles.