- Introduction de la retraite
Première partie: LE CORPS
- Semaine 1: Ouvrir, permettre
- Semaine 2: Prendre racine
- Semaine 3: La posture
- Semaine 4: Le souffle
- Semaine 5: Semaine libre
- Semaine 6: Semaine libre
Seconde partie: LE CORPS ET L’ESPRIT
- Semaine 7: Ouverture / Fermeture
- Semaine 8: Sourire
- Semaine 9: Souffle dans le corps
- Semaine 10: Alimentation
- Semaine 11: Semaine libre
- Semaine 12: Semaine libre
Conclusion de l’itinéraire
- Semaine 13: Ralentir, s’arrêter