Je regarde la relation entre l'alimentation et l'esprit pendant et après les repas. Je prends conscience de tout ce qui pénètre dans le corps comme nourriture, liquide et solide.

Je choisis une pratique différente chaque semaine, une seule, nouvelle ou déjà expérimentée dans les semaines passés (pour un approfondissement).

Je choisis une pratique différente chaque semaine, une seule, nouvelle ou déjà expérimentée dans les semaines passés (pour un approfondissement).

Présentation Je sens la précipitation, l’énergie de la pression, de la hâte, dans le corps._ Je me permets de ralentir et parfois même de m’arrêter. _ J’écoute les protestations de l’esprit et je les accueille avec gentillesse._ Je m’offre trois respirations.     «Je suis…